主题：春天，儿童长高的最佳季节

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琬悦妈妈

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发表于2006-03-06 20:26:29 |只看该作者: 楼主

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    随着隆冬的渐渐远去，春天很快就要来临。世界卫生组织的一项调查研究表明，儿童在春天的生长速度最快。这主要是由于孩子在春天里，受到充足的红外线和紫外线的影响，体内血液循环加速，脑垂体的血液循环也加快，促进了脑垂体生长激素的分泌，同时骨细胞也会因皮肤合成维生素D的作用而得到更多的营养物质。这样，孩子自然长得更高。家长应该抓住并利用这一大好时机，才能使孩子的身高有一个“突飞猛进”。那么，要做什么准备呢？

科学的营养

    加强营养可以使孩子长得更高，这是许多家长都知道的，但很多家长并不了解如何加强营养。科学的方法是遵循膳食平衡的原则，并在此基础上适当增加有利于长高的营养素，如富含赖氨酸、精氨酸和牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、柑橘、小米、荞麦等。而甜食、碳酸饮料、咖啡、快餐等则对长高无益，要注意限制。

充足的睡眠

    充足的睡眠是长高的必要条件之一。因为生长激素的分泌高峰是在熟睡后出现的。生长激素分泌多了，孩子的身高自然也会“高人一等”。所以，处于生长期的青少年应合理安排作息时间，不要熬夜，否则影响身高。另外，家长要为孩子创建一个安静而舒适的睡眠环境，睡前喝一杯牛奶有助于孩子睡足睡好。

合适的运动

    运动可促进生长激素的分泌，尤其是弹跳可刺激骨骼增长。一般运动后半小时生长激素分泌达到最高点，因而应让儿童多做户外活动，以自由伸展运动为主，包括：篮球、跳绳、游泳、跳高、跳舞，或者多走楼梯多散步。而压缩性运动则对生长不利。

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suntbao

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发表于2006-03-06 20:38:19 |只看该作者: 沙发

Re:春天，儿童长高的最佳季节

哎，我儿子就是不喜欢太运动

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挽起长发

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发表于2006-03-06 22:29:00 |只看该作者: 板凳

Re:春天，儿童长高的最佳季节

这个希望季节，祝宝宝们能快乐成长

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